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毛豆與香菇的高蛋白，紅蘿蔔的優質碳水。
我不會加入任何調味品，讓他更適合搭配任何主菜，這樣低熱量高蛋白的蔬食搭配，即使搭配一塊炸雞排也很適合。
把喜歡的蔬食切成適當大小，丟進保鮮盒備用，需要時抓一把蒸煮，減脂好幫手。
紅蘿蔔100g
蛋白質1g 碳水9g 脂肪0.2g 41卡
玉米筍100g
蛋白質2g 碳水6g 脂肪0.3g 31卡
毛豆100g
蛋白質13g 碳水9g 脂肪7g 125卡
香菇100g
蛋白質2g 碳水3g 脂肪0.2g 19卡
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